|
| МЫ ХОТИМ И МОЖЕМ ВАМ ПОМОЧЬ |
|
|
|
|
| Библиотека |
Поисковая система
В поисках точки G...Часть I
Мы предлагаем вам материал, который касается таких спорных понятий, как "G-точка", женская эякуляция, женская простата. Эти темы будут рассмотрены через призму медицинских проблем, связанных с послеродовым травматизмом, недержанием мочи при напряжении, аноргазмией, фригидностью у женщин и отсутствием эрекции у мужчин. Мы предложим вам простые эффективные методы их коррекции.
"ЖЕНСКАЯ ПРОСТАТА"
Женская уретра имеет длину 3-5 см и является передней стенкой влагалища. С точки зрения эволюции этот женский орган соответствует части мужской уретры, которая проходит через простату. Поэтому неудивительно, что и женскую уретру окружают железы с протоками, которые набухают, - так называемые парауретральные железы. В III столетии до нашей эры Герофил выявил это железистое образование и назвал его термином " женская простата". Все великие врачи средневековья также знали про существование этих желез.
В 1947 году появился исследователь Дж.В.Хаффман которому удалось представить своим современникам яркую модель этих желез.
Исследования Хаффмана основывались на результатах вскрытия одиннадцати женщин и позволило установить размеры, количество и виды парауретральных протоков. Эти образования располагаются не равномерно по всей длине уретры, а преимущественно около наружного или внутреннего уретрального отверстия. Хаффман сравнивает структуру женской простаты с деревом. Уретра является стволом этого дерева, а протоки которые выходят из него – мешковидными или ветвистыми образованиями.
В 1985 году Милан Звьячич, директор Института экспериментальной патологии г. Братиславы доказал в своей диссертации, что женская простата не атрофированное образование, а скорее орган с очень сложной функцией, которая связана, как с внутренней, так и с внешней секрецией.
Средний вес женской простаты взрослой женщины составляет около 5 г, что равняется одной пятой части простаты взрослого мужчины. Средние размеры женской простаты: длина – 3 см, ширина – 2 см, высота – 1 см. Этот орган является настолько подобным мужскому аналогу, что для него характерны те же заболевания, хотя встречаются они намного реже. К этим заболеваниям относятся доброкачественная гипертрофия, простатит и даже рак простаты.
"Женская простата" – это функционирующий мочеполовой орган. Соответственно, она играет важную роль в половой сфере, поскольку ткань предстательной железы может быть высокоэрогенной.
Сексуальное наслаждение, вызванное стимуляцией простаты, является обычным явлением среди многих мужчин-гомосексуалистов: "массаж" простаты при анальном половом акте очень часто позволяет им достигнуть оргазма, иногда даже несколько раз. Поэтому является очевидным, что правильная стимуляция женской простаты через влагалище также может привести к оргазму, и достигнуть этого эффекта можно при помощи определенной тренировки.
"ЖЕНСКАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ"
Поскольку не только мужчины, но и женщины имеют простату, которая функционирует, нет ничего удивительного в том, что женщины также имеют некоторый вид эякуляции.
Жидкость, которая в большом или малом количестве выделяется у женщин непосредственно перед оргазмом, выделяется их простатой. Поскольку 95 % женщин имеют эту железу, логично предположить, что такой же процент женщин эякулирует. При этом некоторые из них выделяют во время эякуляции так мало жидкости, что даже не обращают на это внимания, тогда как другие буквально заливают простыни своими выделениями. Но независимо от количества выделений многие женщины чувствуют при эякуляции одно и то же – как будто что-то льется из них струей, это чувство становится признаком "глубокого наслаждения". Несмотря на это еще больше женщин ощущают противоположное: непосредственно перед эякуляцией у них появляются ощущения, очень похожие с позывами к мочеиспусканию. Если же из-за своего сексуального незнания женщина принимает чувство "оргазменного сока любви" за недержание мочи – это, зачастую, мешает достичь оргазма. В подобных ситуациях женщина искусственно сдерживается. Она готова даже избавить себя от оргазма, чтобы не намочить постель, тем более, в присутствии своего сексуального партнера. Таким образом, коррекция поведения женщины во время полового акта, играет важную роль в лечении вагинальной аноргазмии.
С другой стороны, выделения женской простаты во время оргазма зачастую принимают как вагинальную смазку, хотя последнее, как правило, появляется еще в самом начале сексуального возбуждения. Эту смазку выделяет слизистая оболочка влагалища и две бартолиновые железы, размером с горошину, расположенные по обе стороны вульвы. При этом вестибулярные железы, расположенные вокруг уретрального отверстия, не вносят практически никакого вклада в смазывание влагалища из-за своего микроскопического размера.
Результаты исследований, проведенных за последние 20 лет, подтверждают то, что было широко известно еще 200 лет назад, но было забыто, что во время полового акта женщины тоже извергают жидкость, которая не содержит ни единого сперматозоида, но очень напоминает по своему химическому составу мужскую семенную жидкость. Согласно результатам исследований, проведенных американскими сексологами, 54% женщин, которые проходили тестирование, пережили эякуляцию (Bullough et al.,1984), тогда как по данным канадских сексологов, исследовавших 1230 женщин, 40% признали факт своей эякуляции во время оргазма (Darling,1990). У некоторых женщин это происходило редко, тогда как другие, почти всегда эякулировали во время полового акта, и, как правило, это происходило незадолго до достижения ими оргазма. Более того, эякуляция происходила независимо от того, как был достигнут оргазм: во время петтинга, мастурбации или полового акта.
Тем не менее, до последнего времени в сексологии наблюдалась тенденция умалчивать этот факт, что женщины также выделяют секрет предстательной железы. Это обстоятельство кажется еще более интересным, если учесть, что за последние 40 лет, особенно после появления работ Мастерса и Джонсона, каждое естественное отверстие человеческого тела было тщательно изучено. Сексуальная реакция самого мелкого из этих отверстий и каждой железы была скрупулезно исследована и зарегистрирована в лабораторных условиях, и, казалось бы, ничто существенное не могло уйти от внимания сексологов и натуралистов. Но факт остается фактом.
Следует отметить, что женская эякуляция – это совершенно нормальный сексуальный феномен. Но при этом ошибочно было бы утверждать, что если женщина вообще не эякулирует или выделяет незначительное количество секреторной жидкости, то это говорит о наличии у нее сексуальных проблем. Речь идет не про установление новых стандартов, а скорее о признании права женщины на спонтанное сексуальное самовыражение, что в результате увеличивает вероятность достижения ею оргазма. Женская эякуляция не должна влиять на гармонию любовных отношений и ни в коей мере не должна рассматриваться как болезнь. Попытки избавиться от этой реакции были бы бессмысленными и даже вредными.
И вот только теперь, когда есть представление о "женской простате" и ее "функциональных особенностях", мы можем плавно перейти к понятию "G-точка" или точка Графенберга.
Кое-кто считает, что G-точка – это миф (Hines,2001), в энциклопедиях и на официальных интернет-страницах пишут, что где-то за лонной костью должна быть "зона нервной ткани, которая имеет форму боба". В учебниках по сексологии эту зону описывают как "нижняя часть клитора" (например в книге Bodansky Steve and Vera, 2002, с. 83). Эта дискуссия напоминает ситуацию – "много слов из ничего", поскольку G-точка не является анатомическим органом….
Часть II
Графенберг писал: "по всему телу человека расположено неизлечимое количество эрогенных точек, возбуждение которых может привести к сексуальному удовлетворению: этих точек настолько много, что можно с большой долей вероятности утверждать, что нет такой части женского тела, которая бы не реагировала на сексуальную стимуляцию, - партнеру необходимо лишь найти эти эрогенные зоны."
Точка G не является анатомическим органом. Это участок передней стенки влагалища, под которой находятся предпузырные железы, расположенные вдоль всей уретры. При надавливании они разбухают, а при умелом поглаживании, с учетом их индивидуальных особенностей, они становятся сексуальными стимуляторами.
Когда читаешь труды Музитано, удивляешься его пониманию психологии секса. По сравнению с ним, большинство его коллег-современников имели совсем неверные представления о половом акте.
Итальянский доктор и священник Карло Музитано (1635-1714) был самым решительным сторонником прогресса в своей отрасли. Он защищал теорию кровоснабжения, открытую Вильямом Харви, несмотря на бурную полемику вокруг нее. Исходя из концепции, что для зачатия ребенка необходимо одновременное семяизвержение мужчины и женщины, Музитано счел необходимым разработать пособие по технике любви, которое позволило бы улучшить условия зачатия. Хотя в предисловии указано, что оно не предназначено для девственниц и девственников и не может быть основанием для обвинений автора в нарушении обета безбрачия, эта книга содержит намного больше рекомендаций в плане, как вызвать сексуальное желание, чем какое-либо более раннее произведение. Кроме того, чтение этих инструкций очень увлекательно, они свидетельствуют о том, какого высокого мнения были современники Музитано о женской сексуальной потенции. Вот небольшая цитата из этой книги:
"Когда муж захочет любви со своей супругой в супружеском ложе, ему не следует быть похожим на грубое животное и бросаться на нее. Прежде чем войти в нее, он должен применить все чувственные ласки, чтобы постепенно стимулировать ее и привести в крайне возбужденное состояние. Чтобы разбудить ее желание, он должен вести с ней всякого рода непристойные разговоры, рассказывать эротические рассказы, расхваливать ее красоту и превозносить ее над всеми другими женщинами. И когда она прильнет к нему, ему нужно нежно обнимать ее и ласкать ее грудь… После этого он должен перейти к той части тела, которую желают все любовники, к приюту всех любовных желаний – к вульве женщины, поглаживая и щекоча ее пальцами. Эти прикосновения вызывают у женщины несказанную жажду страсти… вульва становиться полнокровной и такой горячей, что чуть не искрится. Она пенится, напрягается, раскрывая свои губы в неудержимом желании отца всех мужчин, а именно мужского члена (пениса)… Когда все это сделано, мужчина должен взять в руки свой член, который можно увлажнить слюной, и ввести его во влагалище женщины… нежно тереть ним о внутреннюю часть влагалища, о которой Овидий сказал: "Поверьте мне, что в акте любви не стоит торопиться". Поэтому, чрезмерно быстрого и пылкого воссоединения, следует избегать, поскольку оно не принесет плодов. Во время акта женщина не должна двигать ягодицами, как принято у испанок, которые начинают вибрировать всем телом, разве что не танцуют от чрезмерного желания…и…в итоге…часто становятся бесплодными. Во время полового акта необходимо сдерживаться от каких-либо печальных мыслей, чувста горя, страха и сильного гнева, поскольку эти пристрастия являются причиной бесплодия… Таким образом, при исполнении акта любви все другие пристрастия должны быть отчуждены, поскольку спокойный разум не только вызывает зачатие, а и способствует рождению детей особо развитых. Поэтому неудивительно, что дети проституток имеют, как правило, испорченный характер, так как во время зачатия их родители вследствие своих неприличных деяний, были либо напуганы, либо суетливы, либо отдавались грешным мыслям. Нередко случается и то, что и у очень умных людей рождаются глупые дети, это случилось и с сыном Гиппократа, ведь ученые мужи, занимаясь любовными утехами, как правило, не перестают думать о высоких материях. Поэтому во время акта любви желательно ощущать такие эмоции, как радость, удовлетворение, нежность,- словом то, что делает людей счастливыми,- и гнать от себя чувства стыда, страха, горя, разочарований и мысли о своей работе… Это объясняет почему лучшие дети рождаются у тех супружеских пар, между которыми есть взаимная супружеская любовь. Когда мужчина и женщина любят друг-друга, лежат вместе, мужчина нежно ласкает лоно женщины, чтобы ввести в него свое семя, которое превратиться в человеческое существо. И когда женщина ощутит, что от ласкательного желанного наслаждения ее семя вот-вот начнет истекать, она должна сказать об этом мужу, чтобы он смог одновременно с ней выбросить свое семя и , таким образом, если это возможно, достигнуть зачатия при смешивании обеих жидкостей. Для выполнения этого задания, женщина должна крепко охватить бедра мужа и крепко прижать их к себе, в то время когда мужчине следует двумя руками взяться за ягодицы женщины. Таким образом, мужчина и женщина плотно прижимаются друг к другу и становятся единой плотью. И в эту мить наслаждения они должны крепко обнимать друг-друга, пока их семенные жидкости не смешаются вместе в матке. Но и после вытекания семени, мужчина не должен чрезмерно быстро освобождаться из объятий женщины, иначе воздух попадет в еще открытую вульву, и будет препятствовать их семенным жидкостям смешаться". (Musitiano, 1711, с.390-391)
Прочитав внимательно рекомендации Музитано можно сделать очень полезные выводы для супружеской пары страдающей бесплодием. И все же хочется остановиться более подробно на причинах женского оргазма, т.к. он оказывает колоссальное влияние на вероятность возникновения беременности.
Говорят, что природа ничего просто так не делает. Хотя мы больше чем счастливы тем, что мать-природа одарила нас сладким ощущением оргазма, хотя для нас остается загадкой - зачем это она сделала. Оргазм нам не нужен для продолжения рода, и все мы знаем, что забеременеть можно и без оргазма. Итак, зачем он вообще существует?
Одним из самых традиционных ответов на этот вопрос, полученный в ходе исследований поведения, есть исполняемая организмом функция поддержания партнерских связей. Получение удовлетворения при оргазме вызывает психическое взаимодействие партнеров. Хотя в этой гипотезе есть только частица истины, в целом она неубедительна. Если бы единственной функцией оргазма было укрепление партнерских связей, вероятность достижения оргазма была бы большей. Каждый половой акт должен бы был завершиться хорошо скоординированным оргазмом, причем только в тот момент наивысшего психического удовлетворения. К сожалению, подобное происходит не всегда.
Последние исследования рассматривают женский оргазм как эволюционный механизм контроля беременности. Сокращения матки при оргазме и более глубоких отделов шейки матки, действуют как своего рода всасывающая насадка, которая способствует беременности. Соответственно этой гипотезе, вероятность женского оргазма зависит не только от умелости мужчины как любовника, а и от его биологического качества, т.е. способности обеспечить "хорошими генами", и максимизировать успех при воспроизводстве. Привлекательность является знаком биологической качественности, т.е. способности обеспечить "хорошими генами". Исследования показали, что на привлекательных мужчин женщины обращают больше внимания, их чаще можно обвинить во внебрачных отношениях и у них корче период ухаживаний, который предшествует первой близости. Но необязательно проводить сложные исследования, чтобы достичь этих выводов. Это часть ежедневного опыта. Более глубоким проникновением в суть вопроса – является влияние мужской привлекательности на вероятность ощущения оргазма партнершей во время занятий любовью.(Thornbill et al.,1995).
Также известно, что для достижения оргазма очень большое значение имеют тренированные мышцы тазового дна…
Часть III
Во время полового акта клитор стимулируется косвенно. Вследствие сексуального возбуждения женщины ее влагалище значительно удлинняется – до 30%, - в то время как его внутрення часть расширяется на 2/3. Этот эффект носит название – эффект раздувания. Он тормозит дальнейший рост возбуждения. Кроме того, передняя стенка влагалища выгибается, словно арка, образуя пещеристую полость. Из этого можно сделать вывод, что достижение оргазма осложняется степенью роста возбуждения женщины, если только пенис не обеспечивает достаточного возбуждения G-точки, которая является ключевым эрогенным участком влагалища. Это особенно заметно в случае слабости так называемой мышцы Кегеля (лонно-копчиковой мышцы), т.е. части тазового дна, окружающая влагалище. Другими словами, в этом случае участок контакта пениса напоминает скорее всего тонкое кольцо, нежели широкую и плотную манжетку. Этот случай именуется эффектом потери пениса.
Вышеизложенный эффект может настолько уменьшить половое возбуждение мужчины, что во время полового акта исчезает эрекция пениса. С другой стороны, это может привести к аноргазмии женщины, потому, что контакт между G-точкой и пенисом недостаточен.
….Мышцы верхнего слоя тазового дна значительно влияют не только на ощущения во влагалище, но и способность к эрекции пениса и клитора. Итак, сокращения мышц тазового дна выполняют главную функцию, т.е. "запускают" оргазм.
Индийский автор Калаянамалла с увлечением описывал мышцу любви. В своем трактате о любви Ananga-Ranga он рекомендовал женщинам сжимать мышцы влагалища так, чтобы они плотно охватывали лингам (пенис), потом уменьшать давление и повторить сокращение. Для овладения этим навыком необходима длительная практика и полная концентрация на этом органе. Тогда мужчина этой женщины будет ценить ее больше других женщин и не променяет ее даже на наилучшую рани (принцесу) всех трех миров. Настолько драгоценным подарком считают мужчины йони (влагалище), которое сжимается (Kalayanamilla, 1500, перевод 1985 года).
Известный английский натуралист и авантюрист сер Ричард Ф.Бертон писал, что женщины с такими способностями пользуются большим спросом, и поэтому цены на них у работорговцев были очень высоки. Этот исследователь, который открыл в 1858 году источник реки Нил – озеро Тангаьика, – имел пристрастие к путешествиям и исследованиям сексуальности. Он приводит такие комментарии со своего большого опыта: "У женщин некоторых народов влагалищные мышцы невероятно развиты. В Абсинии, например, женщина может так сильно их сжимать, что это может причинить боль мужчине, а оседлав его бедра она может довести его до оргазма, не шевеля никакой другой частицей своего тела. Такую мастерицу арабы называют Каббаза (Kabbazab), что буквально переводится как "та, что держит". Не случайно работорговцы платят за нее большие деньги. Это свойство в той или иной мере имеют все женщины, но они пренебрегают этим. Действительно, есть много европейцев, которые даже не слышали об этом.
До настоящего времени у некоторых племен существовала традиция: молодым девушкам не позволяли выходить замуж, пока они не научаться сжимать свои мышцы влагалища. Эти навыки проверяла акушерка, которая вводила пальцы во влагалище будущей невесты и таким способом определяла сумму выкупа за нее.
В европе женщины с сильными мышцами влагалища высоко ценились мужчинами. Следующий отрывок взят из труда французского анонимного автора XIX века под названием "Живые картинки": "Я проник в нее – о небо, какое блаженство! Влагалище этой служанки было похоже на щипцы. То, чего небыло у герцогинь и что я тщетно пытался найти у многих маркиз, было у этой служанки – влагалище-ласкунчик (casse-noisette). Она сжимала свою плоть вокруг меня, засасывала меня. Словно вакуум рьяно сжимал мой член, наполняя меня впечатлениями и удивлением. Я наслаждался эти; я вышел из нее и налег на ее всем своим телом…" (Swift,1994). Эта любовная техника также известна под названием "насос" (или по-французски pompoir)…
Каждая женщина автоматически и подсознательно сокращает свою лонно-копчиковую мышцу каждый раз, когда видит что-нибудь возбуждающее. Например, когда женщинам, способным к достижению оргазма, показывали слайд, который они воспринимали как довольно-таки эротичный, эта субъективная оценка объективно подтверждалась сокращением лонно-копчиковой мышцы, а отсутствие каких-либо мышечных сокращений свидетельствовало об отсутствии эротического эффекта. Однако, эта корреляция не наблюдалась у женщин, у которых есть проблемы по достижению оргазма. У них, хоть это и кажется парадоксальным, сокращения лонно-копчиковой мышцы регистрируется даже тогда, когда картинка совсем их не возбуждает (Perry, 1995). Т.е. тело реагирует, но мозг не осознает эту физическую реакцию.
С терапевтического взгляда этот феномен свдетельствует о том, что достижение оргазма зависит не только от развития лонно-копчиковой мышцы, а и от того, может ли "формирование полового рефлекса" исправить несоответствие между вагинальной реакцией и осознанным сексуальным возбуждением. Поэтому благодаря тренировке лонно-копчиковой мышцы, женщина не только развивает эту мышцу, а и регулярно фокусирует внимание на ощущениях в тазовом дне, соответственно, в большей степени осознает значение этой мышцы для своего тела. Этим самым образуется физическое придисловие для развития способности к сексуальной гармонизации и возбуждения. Принимая это во внимание, упражнения для тренировки мышцы любви целесообразно совмещать с возбуждающими сексуальными фантазиями. Эротические образы принимают тем больше объемности, чем больше затронуто органов чувств.
Кроме того, что женщины могут страдать от недостаточности мышечного тонуса тазового дна, довольно-таки часто имеет место и противоположная крайность, когда эти мышцы находятся в чрезмерно напряженном состоянии. Причинами последнего явления могут быть как физические, так и психологические. Хроническая напряженность в этом участке зачастую может привести даже к судорожной боли при менструации или во время полового акта. Во время тренировки лонно-копчиковой мышцы необходимо не только правильно сокращать, а и расслаблять эту мышцу. Чем лучше состояние лонно-копчиковой мышцы, тем полнее она расслабляется. Рене (Rene Masse,1981) уточнил, что для хорошо развитых лонно-копчиковых мышц характерено лучшее кровообращение во время полового акта. Тем самым улучшается увлажнение влагалища, за счет чего, в свою очередь, исчезает чувство дискомфорта.
IV часть
Прошу прощения у читателей за излишний натурализм, оправданием для меня служит лишь то, что эта информация действительно необходима каждой второй женщине после родов.
"Во время Первой международной конференции по оргазму, которая проходила в Нью-Дели в 1991г., стало известно о исследовании, согласно которым у женщин одного индианского племени из Бразилии мышцы влагалища оказались втрое сильнее, чем у белых женщин из больших бразильских городов, входивших в состав контрольной группы. После долгих поисков мне наконец-то повезло найти доктора Мойзеса Пацьорика, который проводил это исследование. Он подтвердил, что использовал обычный перинеометр, который функционирует по принципу манометра, присоединенного к резиновому балончику, для измерения давления во влагалище индианских женщин, и их вагинальные мышцы оказались очень сильными. Он пользовался авторитетом среди индианцев племени кейнгангес как великий знахарь, благодаря тому, что 20 лет лечил их в тропических лесах бразильской провинции Паранья. Он сказал мне, что индианские женщины никогда не слышали о недержании мочи и были удивлены сообщением о том, что много белых женщин не могут достичь оргазма во время полового акта. Для них это было чемто неслыханным.
Спустя некоторое время, стала известна тайна чрезмерно сильного развития лонно-копчиковых мышц местных женщин. Шейные мышцы (грудино-ключицо-сосцевидная мышца) женщин племени втрое сильнее, чем у европейских женщин. Пацьорник считал, что существует прямая зависимость между развитием мышц шеи и мышц Кегеля (лонно-копчиковых). Это может быть связано с тем, что у индианских женщин есть привычка носить своих детей и различные грузы на спине, закрепляя их при помощи ременной повязки на голове. Натяжение повязки должно быть уравновешено верхней частью тела, что возможно только когда сокращаются их лонно-копчиковые мышцы.
Другая мимовольная тренировка этих мышц происходит вследствии ежедневного сидения "на цыпочках" - индианцы этого племени не пользуются ни лавочками, ни стульями. Это сидение дает такой же эффект, что и ременная повязка: что бы удержать равновесие и не упасть назад, необходимо напрягать мышцы промежности. Но еще важным открытием, чем мощность мышц, оказалось довольно-таки интересное трактование роли влагалища этими женщинами. Из многих бесед с индианками этого племени, я узнал, что влагалище воспринимеется ими как "пустая с середины мышца", а половой акт описуется как "игра флейтистки на пенисе". В этом и есть фундаментальное отличие в наших взглядах. Это племя воспринимает влагалище как что то активное и динамическое. Женские гениталии не предназначены исключительно для приема пениса. Это не только приемный сосуд или детородные пути, как зачастую можно услышать, скорее это чтото, чем женщина должна пользоваться активно, осознанно получая удовольствие.
В соответствии к рекомендациям Арнольда Келя, прежде чем приступить к тренировке, вы должны идентифицировать и ощутить свою лонно-копчиковую мышцу. Для этого следует сесть на унитаз и расположить ноги таким образом, чтобы внутренние поверхности бедер не прикасались друг к другу. Начинайте мочиться в этом положении, а потом попробуйте прервать мочеиспускание. Обратите внимание на то, какую именно мышцу вы сократили для прерывания мочеиспускания. Это и есть та самая мышца, которую вам следует сокращать во время выполнения упражнений. Чтобы убедиться в правильности ее идентификации, необходимо лечь в постель и ввести во влагалище свой палец, наблюдая за этим процессом в зеркальце. Теперь попробуйте сократить эту мышцу. Обратите внимание на то, как сильно вы сможете сжать свой палец. Кроме того, следите за тем, как при сокращении мышцы подтягивается и анальный участок. Повторяя эти действия после нескольких недель тренировок, вы ощутите повышение тонуса этой мышцы.
Много женщин никогда не заглядывали в собственное влагалищное отверстие. Даже женщинам , у котрорых были роды, это занятие может казаться неудобным и непристойным. Многие женщины признаются в том, что первый раз осматривая собственную вульву, ощущали отвращение. Однако следует разобраться в своих чувствах, какими б они небыли. Попробуйте нейтрализовать какие-либо негативные эмоции мыслью о том, сколько наслаждения может дать вам этот орган. Считайте что зеркало, в которое вы смотрите, для вас является таким же инструментом, что и для балерины, которая старается достичь наилучшей кореляции между своими движениями и их визуальным восприятием. Вы можете увидеть, как сокращаются и расслабляются ваши мышцы, оценить свое визуальное восприятие этого процесса и наблюдать, как при сокращении лонно-копчиковой мышцы втягивается анус и подтягивается промежность.
Оптимальной позой для выполнения упражнений – полулежа-полусидя: ступни стоят на плоской горизонтальной поверхности, бедра раставлены довольно широко, но в удобном для вас положении. Поставьте тренажер С.О.М.Е. в свое влагалище в соответствии с инструкцией, потом сожмите свою лонно-копчиковую мышцу на 80% вашей максимальной способности и старайтесь в течении следующих 4секунд не ослаблять давление. Прежде чем повторить упражнение, необходимо расслабить мышцу и сделать перерыв не меньше чем 8 секунд.
Это упражнение следует выполнять до 30 раз. Последняя рекомендация носит общий характер, поскольку чрезмерная перегрузка мышцы может вызвать болезненные ощущения. Поэтому очень важен индивидуальный подход с учетом вашего состояния. Если вы хотите ускорить тренировочный процесс и это позволяет состояние ваших мышц, уже через неделю тренировок вы можете начать выполнять эти упражнения дважды в день, обязательно делая перерыв между тренировками в несколько часов.
Чтобы обеспечить одновременное развитие быстрых мышечных волокон, после завершения начального цикла тренировок следует включить к выполняемым упражнениям заключительную серию с пятью или десятью очень быстрых и очень сильных сокращений. Для ускорения процесса накачивания мышц, современная спортивная медицина рекомендует несколько раз в неделю переходить на усиленный режим тренировок: вместо многоразовых 4 секундных сокращений практиковать длительные и менее частые сокращения мышцы. Очень сильно сожмите мышцу и поддерживайте этот уровень напряжения в течение 30-40 секунд. Потом полностью расслабтесь и сделайте перерыв, как минимум вдвое длительный за выполняемое упражнение. После перерыва еще раз повторите упражнение. Вы должны выполнять этот комплекс упражнений как минимум два раза в день. При сокращении никогде не следует задерживать дыхание. Дышите как всегда, через нос, и не напрягайте брюшной пресс. Убедитесь в том, что при выполнении упражнений напрягается только лонно-копчиковая мышца, а не мышцы ног, пахового или ягодичного участка. О том, что напрягается только лонно-копчиковая мышца, а не какие-либо другие мышцы, свидетельствует опускание кончика индикатора тренажера. Этот сигнал обратной связи будет очень полезен для вашего самоконтроля, пока Вы не научитесь выполнять упражнения должным образом.
В случае выскользания тренажера С.О.М.Е. из вашего влагалища, попробуйте удержать его усилием лонно-копчиковой мышцы. Кроме того, попробуйте сменить угол наклона своего тела или поддерживайте тренажер пальцем перед началом упражнений. Не исключено, что сокращение мышцы в течении 4 секунд будет вам не под силу. Главное – не перенапрягаться. Будьте терпеливыми и научитесь радоваться даже маленьким успехам.
В предыдущих статьях мы писали о том, что тренировка мышцы любви будет успешной, если совмещать их со своими сексуальными фантазиями. Дайте простор своему воображению, чтобы усилить вашу способность к вагинальному возбуждению. Например, представьте себе, что ваша мышца любви охватывает и массирует член вашего партнера. Представьте руку доярки, которая доит корову, и попробуйте воспроизвести это движение своим влагалищем в перерывах между упражнениями. Умение расслаблять тазовые мышцы не менее важно для улучшения их функционирования, чем их укрепление. В противном случае результаты тренировок могут оказаться односторонними и даже негативными. Не забывайте об этом, выполняя каждое упражнение. Время от времени необходимо после выполнения упражнений тренировать свою вагинальную чувствительность. Например, чаще садитесь на теплую грелку и старайтесь заострить свое восприятие этого ощущения. Или, если позволяет ваше физическое состояние, время от времени принимайте такие позы, при которых эти мышцы слегка растягиваются: например, ложитесь на живот, подложив под него подушечку, или принимайте коленно-локтевое положение.
Более подробную информацию по интерисующим Вас вопросам Вы сможете получить в Гинекологической клинике "ИСИДА-ДНЕПР-IVF" на приеме у врача акушера-гинеколога высшей категории Перелыгина Игоря Вениаминовича.
Материал подготовлен по книге Карла Штифтера "Сексология вагинального оргазма" и в рамках сотрудничества с ООО "ЮНИМЕД"
По поводу приобретения комплекта для лечения аноргазмии, недержания мочи при напряжении, восстановления мышц тазового дна, а также приобретения книги Карла Штифтера "Сексология вагинального оргазма" обращаться по телефону 370-13-24 (23) E-mail: IVP@a-teleport.com
БиблиотекаНовости репродуктивной медицины
Бесплодие. ЭКО.Ведение беременностиРодыНаследственные заболеванияШейка маткиЗдоровая грудьДонорствоВыявление риска патологии у плодаЭфферентная терапияЛапараскопияЗдоровье половых органовЭнотерапия (винолечение)В поисках точки G...Размышления о качестве медицинских услугЗолотая осень женщиныМедикаментозное (нехирургическое) прерывание беременностиРодить после абортаВнематочная беременностьТермины и основные понятия в репродуктивной медицинеСписок сокращений |
|
|
